Como Engordar em 1 Semana: Novas Dicas!

Como engordar em uma semana?: Atualmente a maioria das pessoas quer adquirir o corpo dos sonhos, justamente por isso sempre encontramos pessoas que querem perder peso rapidamente, porém é pouco comum nos depararmos com pessoas que querem ganhar peso, mas diferente do que muitas pessoas imaginam, existem pessoas que se alimentam bem, mas acabam tendo dificuldades em ganhar peso. Nesse caso uma dica interessante é optar por uma alimentação diferenciada, porém tomando os devidos cuidados, afinal de contas adquirir peso com saúde é com certeza a principal preocupação das pessoas.

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Dicas de como engordar

Primeiramente, você deve estar ciente de que o corpo humano gasta em média 1800 a 2200 calorias diárias, consequentemente para conseguir ganhar peso é necessário ingerir acima dessa quantidade de calorias, porém como dito acima é necessário tomar muitos cuidados em sua alimentação. A carne é uma ótima opção em alimentação para ganhar peso, pois é um alimento que oferece muita proteína, porém deve ser evitada fritura, como no caso de batata frita, pois a gordura mesmo sendo ótima para ganhar peso, acaba não sendo bom para saúde.

Para aumentar a quantidade de calorias ingeridas diariamente, uma dica interessante é optar por se alimentar muito bem no café da manhã, nesse período o pão francês acaba sendo uma ótima opção, pois é uma alimentação de muitas calorias. O arroz e feijão no almoço acabam sendo somente um complemento, também procure deixar de lado as verduras pelo menos durante essa semana, opte por uma alimentação mais pesada, como no caso de carne, purê de batata e macarrão, lembrando que como o macarrão é massa também é possível adquirir muitas calorias.

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A noite também deve se optar por uma alimentação mais pesada, porém procure se alimentar um pouco mais cedo para que seu organismo consiga fazer a digestão até a hora de ir dormir, caso contrário você pode ter alguns problemas. À noite você pode optar pelo mesmo cardápio do horário do almoço, ou pode optar por outro tipo de alimentação, como no caso de sanduíches.

9 Responses to “Como Engordar em 1 Semana: Novas Dicas!”
  1. Beatriz
    • Rosa

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