Como Engordar Rápido

Enquanto milhões de pessoas buscam informações sobre como perder peso, existem aqueles que querem aumentar seu peso para se sentir bem consigo mesmo, ou até porque está com o peso abaixo do normal. Já aqui falamos sobre como engordar em 7 dias, então agora vamos falar sobre como engordar de forma rápida mais que não prejudique sua saúde.

CONSULTE UM NUTRICIONISTA

É bem verdade que você poderá criar uma rotina para engordar sem sair de casa, e realmente a internet ajuda muito nesses casos. O que você não pode esquecer é de sua saúde. É importante que você não trate sua saúde de qualquer maneira, pois, do que adiantará engordar, chegar na sua meta e depois de alguns exames você descobrir que está com alto volume de açúcar no sangue? Pense bem e antes de tentar pôr em prática qualquer tipo de rotina ou dieta para engordar, procure um profissional nutricionista.

MUDE SEU HÁBITO ALIMENTAR

como engordar rápido

Na hora de pensar em ganhar uns quilinhos, o que vem à mente sempre é comer. Comer feito um desesperado não vai lhe trazer os quilos que necessita, mas sim uma baita dor de barriga ou até mesmo uma infecção intestinal. Para engordar rápido é necessário que faça mais refeições do que o normal, fazendo uma refeição a cada 3 horas você estará aumentando suas chances de ganhar os quilinhos que tanto deseja, experimente ingerir nesse período alimentos como: Pães, legumes, frutas e sopas.

ESTABELEÇA UMA DIETA

Estabelecer uma dieta não é fácil, principalmente quando se dá de cara com tantas dietas para engordar postadas na internet. Se não quer seguir uma dieta alheia, procure saber o quanto seu corpo consome em calorias e então estude a quantidade de calorias que cada alimento contém, para só a partir daí criar sua própria dieta. Aqui você encontra uma dieta para engordar.

PRATIQUE EXERCÍCIOS FÍSICOS

Já imaginou engordar consideravelmente ou ganhar os quilinhos que você tanto anseia e ainda de quebra ganhar uma barriguinha toda saliente? É, isso é péssimo e eu tenho certeza que você não deseja obter essa barriguinha. Portanto, homem ou mulher, a partir do momento em que traçar sua dieta e rotina para engordar, passe numa academia e faça sua matricula! Mas se ainda assim você preferir não frequentar uma academia poderá fazer exercícios na sua própria casa, assim poupa tempo. Junto aos exercícios físicos pratique caminhada, seu coração agradecerá!

FAÇA USO DE SUPLEMENTOS ALIMENTARES

É um opcional, porém que vai te ajudar e muito! Suplementos alimentares são preparações destinadas a complementar uma dieta para fornecer ainda mais nutrientes, como vitaminas, minerais, fibras e aminoácidos que podem estar em falta no seu corpo ou que não podem ser consumidas em quatidade suficiente na dieta de uma pessoa.  O uso de suplementos alimentares é indicado para pessoas que não tem tempo de fazer suas refeições normalmente, devido a correria do trabalho ou outro a fazer. É ainda mais indicado para pessoas que estão precisando aumentar seu peso. Portanto o uso de um bom suplemento alimentar pode dar inicio a uma boa forma de engordar de forma saudável. É recomendado que pratique exercícios físicos enquanto o suplemento fizer parte de sua dieta. Neste artigo abordamos suplementos que podem te ajudar a ganhar uns quilinhos!

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