Feijão Engorda

Já aqui falamos sobre o incrível poder que o arroz tem para ajudar no aumento de peso. Agora chegou a hora de falar do companheiro inseparável do arroz, o feijão. Sim, o feijão que você come todos os dias, ou pelo menos 1 vez na semana. Por vezes estamos comendo o feijão sem saber da verdadeira fonte de nutrientes que ele soma à nossa refeição, deixando ela completa. Não há como fugir dessa deliciosa fonte de vitaminas e energia.

FEIJÃO ENGORDA SIM!

Quando ingerimos qualquer alimento sem controle, ou seja, quando ingerimos exageradamente qualquer tipo de alimento, estamos propensos a aumentar de peso, querendo ou não. É assim também com o feijão! O feijão é rico em proteínas e fibras e pobre em gordura, fazendo com que ele seja o aliado perfeito para sua refeição a qualquer hora! Pelo feijão ser uma rica fonte de proteína, a combinação do feijão com o arroz poderá ajudá-lo a controlar seu peso ou até aumentar, dando uma maior versatilidade na hora da escolha. Comendo feijão regularmente, poderá se sentir mais satisfeito depois da refeição.

feijão engorda

O feijão também poderá auxiliar as mulheres gestantes, pois ele auxilia na prevenção de defeitos da coluna vertebral durante o desenvolvimento fetal. Saiba que uma concha de feijão possui menos calorias do que um Pão Francês ou uma Maçã média. Para usufruir de todos os benefícios do feijão, é aconselhável que para 3 colheres de sopa de arroz, some mais 2 colheres de sopa de feijão. Ou seja, o método 3 para 2. Quanto as calorias, ambos significam 239 calorias, sendo: 1 colher de arroz contém 41 calorias e 1 colher de feijão contém 58 calorias, ou seja, essa dupla é realmente imbatível!

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