Receita para Engordar

Na correria do dia a dia, muitas pessoas acabam não tendo o tempo necessário para fazer uma refeição completa, com todas as vitaminas para engordar. Muitos nesse caso acabam utilizando barras de cereais, ou acabam por comer besteiras como biscoitos, salgadinhos etc. Vamos abordar nesse artigo uma receita para engordar simples e fácil de fazer, mas que poderá ser eficaz e dar os nutrientes que seu corpo precisa para aumentar seu peso.

RECEITA PARA ENGORDAR

Ao contrário dos outros sites, logo deixamos claro que essa não é uma receita que deva ser levada a sério antes de consultar seu médico. Consulte seu nutricionista para saber se seu corpo é adequado para seguir essa receita.

CAFÉ DA MANHÃ

Em sua rotina diária, acordar cedo e dormir cedo podem fazer toda a diferença, portanto, o indicado é que se acorde cedo para que ao longo do dia faça muitas refeições e vá dormir cedo. Portanto o café da manhã poderá ser:

  • 1 Copo de Vitamina (pode ser de banana)
  • 2 Fatias de pão integral com 2 fatias de peito de frango

ALMOÇO

receita para engordar

No almoço é indicado que coma em abundancia. A sugestão é que capriche nas porções de arroz e do feijão, pois ambos são aliados e poderão ajudar a aumentar seu peso consideravelmente. Considere:

  • 5 Colheres de sopa de Arroz
  • 3 Colheres de sopa de Feijão
  • Carne vermelha (ou peito de frango)
  • Salada de legumes
  • Como sobremesa seria ótimo uma fruta, como uma maçã.

JANTAR

Batata doce fatiadaSe quiser engordar, o mais indicado é que faça uma refeição densa no Jantar. Não tenha medo das ‘gases’, é normal quando se faz uma refeição densa. Fica a sugestão:

  • Pão integral

É importante destacar que melhor ainda será se você fizer comer no jantar a mesma refeição que fez no almoço, pois solidificará ainda mais as proteínas e vitaminas no seu corpo.

Para que essa receita para engordar dê certo, é imprescindível que faça lanches durante os intervalos de cada refeição. Esses lanches podem ser tanto shakes hipercalóricos (indicado para quem quer ganhar peso) ou até barrinhas de cereais, já que podem ajudar a manter a energia do seu corpo. A  também é uma opção como lanche no intervalo de uma refeição.

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5 Responses to “Receita para Engordar”

  1. João Telles disse:

    Muito boa essa receita !

  2. isabelly disse:

    que merda isso e
    pelo amor dos magros coloque uma receita mais boa neh

  3. Daiana disse:

    Não é por nada não, mas acho que esta receita não faz ninguém engordar

  4. daniel victor disse:

    ainda vou experimentar

  5. keroll ambrosio disse:

    sou vegetalaliana o q faço

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