Whey Protein Engorda

Não somos um blog especializado em suplementos alimentares, porém, hoje analisaremos a whey protein e seus benefícios sobre como engordar. A Whey Protein é a melhor fonte de proteínas que se possa encontrar. Mas será que o whey protein engorda?

A Whey Protein é uma proteína isolada [ou concentrada] do soro de leite, com um alto valor biológico e com alta facilidade de absorção. Geralmente a esta proteína é usada por praticantes de atividades físicas para o ganho de massa muscular. Mas não se engane, pois, esta proteína de alto valor também pode ser usada para redução de gordura corporal.

TIPOS DE WHEY PROTEIN

Respectivamente, existem alguns tipos diferentes em que o whey protein é processado.

WHEY PROTEIN CONCENTRADO

Geralmente o whey protein concentrado detém um valor alto de gordura e carboidratos. Há casos em que o whey concentrado possua lactose, no entanto, pode-se encontrar esta versão da proteína sem vestígios de lactose.

Para quem quer engordar, talvez esse seja o melhor whey protein. Isto se dá porque este tipo de whey, contem vários tipos de complementos em que possa ajudar no aumento de massa corpórea, ou para quem tem dificuldades de engordar, pode ser benéfico.

WHEY PROTEIN ISOLADO

A whey protein isolada é marcada por não conter lactose nem nenhum tipo de gordura. Este tipo de whey contém basicamente 90% de proteína por cada grama, o que o torna mais caro, por sua qualidade.

WHEY PROTEIN HIDROLISADO

O que podemos falar sobre a whey protein hidrolisada é que ela já é filtrada de forma automatizada. Esta proteína também é de fácil absorção, uma vez que já passou por vários processos de filtragens. Podemos dizer também, que esse tipo de whey é mais caro e tem um gosto pior do que os outros tipos.

WHEY PROTEIN ENGORDA?

Sim, a whey protein engorda, mas não se iluda. Já falamos aqui sobre suplementos para engordar, e com isso sabemos que todo suplemento, na sua medida ideal pode ajudar, mas numa superdose pode acabar por estragar uma dieta para engordar. Porém aí está a chave.

A pergunta que não quer calar, como engordar com whey protein? Bom, primeiramente, nossa dica é que você deve ter a noção correta de como utilizar o whey em sua dieta. Ok, isto é o básico, mas tudo depende de seus objetivos. Se você quer engordar com saúde, indicamos vivamente que você faça exercícios físicos de forma que, baseado numa dieta otimizada possa obter os resultados que sejam interessantes. Mas abaixo vamos direto ao ponto.

COMO ENGORDAR COM WHEY PROTEIN

Para engordar com a whey protein, é necessário que você tenha três coisas importantes em mente:

  1. Saber o quanto seu corpo consome diariamente em calorias.
  2. Elaborar uma dieta equilibrada e bastante reforçada no sentido do ganho de peso.
  3. Ter indicação e a orientação de um profissional para que tenha o maior melhor resultado possível.

Se você é ectomorfo, poderá sofrer para ganhar massa magra e mantê-lo em seu corpo. É por isso que mais uma vez é indicado o uso correto de suplementos, assim como o whey protein.

COMO TOMAR O WHEY PROTEIN

Quando se pratica atividade física de musculação, o ideal é que se tome essa proteína depois do treino. Isso se dá porque depois do treino, seu corpo está vulnerável e precisa de proteínas, e nada melhor do que uma proteína de alta qualidade. Então depois do treino, tomar uma dose de whey protein fará seu corpo absorver a maior parte da proteína e assim distribuí-lo para que se transforme em tecido muscular.

Você não irá engordar se tomar somente whey protein. Como dito acima, o whey é uma proteína de alto valor nutritivo que por si só não engorda, mas auxilia no aumento de massa corpórea. Então podemos ainda ter alguns cuidados no manuseio da whey protein.

CUIDADOS COM O WHEY PROTEIN

Como qualquer produto, medicamento, ou suplemento, o whey protein deve ser tratado de forma cuidadosa, pois, quando é manuseada sem a orientação correta, poderá levar o individuo a adquirir barriga, ou seja, todo o sacrifício e o dinheiro investido não surtirão o efeito desejado.

Vamos à frente, vamos evoluir! Contribua compartilhando este artigo! Custa menos de um minuto! Até a próxima!

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